Att inte orka mer: orkar inte mer vuxen
Att inte orka mer:
Så pratar en deprimerad
Orsaker Nedstämdhet är vanligt och behöver inte betyda att du är deprimerad. Skillnaden mellan att vara nedstämd och att vara deprimerad är att besvären påverkar vardagen i stor utsträckning och att de pågår under minst två veckor. Du är nedstämd eller irriterad Vid en depression känner du dig onormalt nedstämd i princip hela tiden. Många har även lätt att bli irriterade och kan få utbrott över småsaker. Du känner dig trött Du har ingen energi och känner dig konstant trött. Inte ens att vila verkar hjälpa mot din energilöshet. Du saknar lust att göra saker Brist på intresse är ett vanligt symtom vid en depression. Aktivitetsnivån minskar och du drar dig undan från sociala sammanhang, vänner och familj. Du känner ingen lust att göra saker som du vanligtvis tycker om och mår bra av. Du har sömnbesvär Vid en depression är det vanligt att man får problem med sömnen. Du kanske har svårt att somna, vaknar mitt i natten eller sover väldigt dåligt.
Jag orkar inte må dåligt längre
Sök efter: Stress och förloppet vid utmattningssyndrom Stress är en del av livet och får man bara tillräckligt med återhämtning är stressbelastningen inte farligt. Men vid långvarig stressbelastning och otillräcklig återhämtning kan det finns risk för att utveckla ett utmattningssyndrom. Stress Stress är en livsviktig kroppslig funktion som startar när vi behöver mobilisera energi. Det kan vara en positiv kraft som hjälper oss prestera i krävande situationer. När vi ställs inför utmaningar — alltifrån en presentation på jobbet, ett prov i skolan till att lära sig någonting nytt eller delta i en tävling — kan stressreaktionen bidra till att vi fokuserar och presterar bättre, vi får det där lilla extra när det behövs. Vid en stressreaktion aktiveras kroppens autonoma nervsystem som reglerar till exempel andning, puls och blodtryck. Den så kallade HPA-axeln hypotalamus-hypofys-binjurebarken som leder till utsöndring av stresshormonet kortisol aktiveras också.
När man tänker att man inte orkar mera, vad gör man?
Fråga Hej, när man bara inte orkar mer och har fått nog, vad gör man..? Hur gör man för att orka? Svar Hej, tack för ditt brev. Livet är tufft och svårt ibland, man hamnar i svackor, djupa dalar, och tack och lov också ibland i toppar. Ibland känns livet extra svårt, som exempelvis den tid vi lever i nu, med ständig information om att folk blir jättesjuka, hamnar på intensiven, dör, folk förlorar anhöriga och vänner. Många blir isolerade och ensamma. En mycket tung livssituation för många. I en tung livssituation vet man inte alls hur man ska klara av nuläget och se framåt igen. Då det händer svåra kriser känns livssituationen allt igenom tung, man tappar tro och hopp. Då kan man verkligen hamna i de tunga tankar och känslor du beskriver. Om man går längre tid i en tung och svår livssituation, eller om man hamnar i en kris som innebär många negativa förändringar i livet, så hamnar man i nedstämdhet. En normal reaktion helt enkelt.
Utmattningssyndrom är en allvarlig sjukdom
Bli medlem idag! Det är ofta ambitiösa, duktiga, högt engagerade, lojala personer med hög arbetsförmåga, som drabbas av utmattningssyndrom. Det finns en gräns för alla! Om självkänslan inte är så hög så har man svårt att sätta gränser för sig själv och att säga nej. Jag är inte ensam om att vara djupt oroad över denna situation i arbetslivet. Det är oroväckande att så många unga människor drabbas. Något behöver göras nu! Men vad? Det ska vi titta närmare på i den här artikelserien som är indelad i två delar. I del 1 den här artikeln tar jag upp vad man som individ kan göra, och i nästa ska vi titta på hur chefer och ledare kan påverka stressen. Växande problem Om man ser på statistiken har diagnoserna utmattningssyndrom och depression ökat. Diagnosen akut stressreaktion har ökat med 73 procent de senaste två åren, och är nu den vanligaste diagnosen av alla sjukdomsfall i Sverige. Statistiken från Försäkringskassan visar också att kvinnor i årsåldern är de som drabbas mest.