Tre övningar: tre behandling
Tre metod
När det sker skapas en neurogen skakning lätt vibration i kroppens muskler. Den neurogena skakningen leder till en gradvis avspänning av överaktivitet i nervsystemet och i muskler och bindväv. TRE bryter negativa cykler av spänning som lagrats i kroppen pga stress, skador och andra fysiska och psykiska påfrestningar. Vill du kunna hjälpa dig själv att sova bättre och reducera oro och muskelspänningar? Vill du kunna slappna av, men orkar inte meditera? Minskning av ryggvärk, muskelspänningar och symptom av kroniska sjukdomar. Rehabilitering från skador, olyckor och trauma. Ökad stresstålighet och förbättrad sömn. Ökad emotionell stabilitet och minskade konflikter i nära relationer. Fördjupning av personlig och andlig utveckling. Övningen består av en serie fysiska positioner. Den är enkel att lära sig och du kan öva tryggt på egen hand. TRE kan dessutom fördjupa effekterna av samtalsterapi, kroppsterapi, yoga, meditation m. Det har hjälpt dem att bearbeta traumatiska och mycket stressfyllda situationer.
Tre övningar:
The primary intention of TRE is for the body to be in control rather than the ego. Människans kropp är konstruerad för att överleva händelser som påverkar oss negativt. Det kan vara fråga om mindre traumatiska upplevelser som att bli stressad på jobbet, att blir skrämd eller då någon säger ett elakt ord men även stora traumatiska händelser som uppfyller diagnoskriterier för regelrätta trauman. En sådan stressande händelse gör att hjärnans alarmsystem aktiveras. Först aktiveras de äldsta delarna av hjärnan, dvs vår reptilhjärna som finns i hjärnstammen. Hjärnstammen tillsammans med det limbiska systemet stänger av prefrontala kortex som är den del av hjärnan vi använder för att tänka logiskt dorsolaterala prefrontala kortex men också reflektera över oss själva mediala prefrontala kortex. Reptilhjärnan gör att vi slutar tänka och istället uppmanar den tillsammans med limbiska systemet och speciellt amygdala kroppen att fly eller strida.
Skaka loss kroppen
Det är en enkel metod att lära och om du lägger in dessa övningar i din dagliga rutin öppnar det för en bättre livskvalité med mer balans och en större tolerans för vardagens påfrestningar. När man börjat göra övningarna är det vanligt att sömnen blir mycket bättre, att man känner ett större lugn i kroppen och har färre spänningar, mindre irritation, mer energi och ett jämnare humör. TRE® är en serie kroppsövningar som utförs stående och liggande för att få igång kroppens inneboende förmåga att förlösa stress och trauman — gammalt som nytt. Inga förkunskaper krävs och du får med dig en metod för självhjälp som du kan använda för att förlösa stress som uppkommer i livet. David Bercelli har tagit fram den här metoden och han reser över världen och lär ut den. Se gärna: www. Efter det går djuret tillbaka till det den gjorde innan. Stressen som utlöstes lämnade djuret när det skakade. Vi människor har samma inneboende funktion och känner ofta en impuls att skaka efter att vi varit med om en farlig situation.
Amerikanen David Berceli, Ph. TRE® är ett genombrott för stresshantering och traumaåterhämtning. Metoden är lättlärd, ger en omedelbar verkan och är möjlig att använda utan vägledning av en terapeut. Metoden består av sju enkla övningar som hjälper individer att släppa stress eller spänningar förorsakad av svåra omständigheter i livet, omdelbara eller långvarig stressande situationer såväl som traumatiska livserfarenheter. Övningarna hjälper individer att släppa spänningar i musklerna, vilket i sin tur lugnar ångest i våra sinnen genom att väcka en muskulär skakningsprocess i kroppen. Övningarna framkallar dessa vibrationer på ett kontrollerat och hållbart sätt. När skakningarna framkallas på detta sätt, börjar de djupa kroniska muskelspänningarna som sitter i kroppen släppa taget. Dom kommer från gravitasjonsnavet S3 som är skyddad av psoasmusklerna. När skakningarna framkallas från kroppens kraftfulla mitt, reflekteras det i hela kroppen och färdas längs ryggraden, frigör kroniska spänningsmönster från korsebenen till kraniet.